Частота 2 - 3 раза в неделю в зависимости от стажа и сердечной производительности (объем крови, пропускаемой сердцем в единицу времени) измеряется степ-тестом.
Длительность тренировки 55 минут
Оздоровительный этап, это период в течение которого за счет сжигания жира и тренировки мышечной ткани корректируется фигура по биологическому составу и соотношению пропорций тела. На этом этапе происходит основное снижение веса, мышцы приходят в оптимальный тонус.
Катаболическая тренировка является частью содержания этапа ОЗДОРОВЛЕНИЯ
ШЕЙПИНГ - КЛАССИК - Эта шейпинг-технология предназначена для физического совершенствования человека посредством коррекции состава (формы) его физического тела. Программа "Шейпинг-классик" составляет основу шейпинг-технологий. Эта программа ориентированна на девушек с установившимся менструальным циклом (от 16ЂЂЂ18 лет) и женщин до 50ЂЂЂ55 лет, не имеющих ограничений по здоровью. Программа предполагает персональные или групповые тренировки, цель которых ЂЂЂ строго направленная коррекция фигуры. В основу технологи положена
Катаболическая фаза начинается с третьего дня от начала цикла и длится около десяти дней. В организме в этот период наблюдается низкий уровень гормонов. Это самые благоприятные дни для начала любой разгрузочной программы. Во-первых, обменные процессы протекают более интенсивно, поэтому эффект от реализуемой программы будет гораздо более впечатляющим, так как процесс окисления жира в подкожно-жировой клетчатке идет достаточно быстро, вода не задерживается, а накопленная, - легко покидает организм. Все это обусловлено низким уровнем прогестерона. Во-вторых, человек в этот период хорошо себя чувствует, настроение позитивное, так как начинает постепенно нарастать уровень эстрогенов, которые будут стимулировать окислительные процессы в жировой ткани.
Что такое катаболическая тренировка
Mykanon: Катаболическая тренировка и правила питания
Комментариев нет:
Отправить комментарий